OTAK JADI TUA??
Health Day News,melaporkan penyilidik dari British mendapati golongan usia pertengahan yang tidur kurang daripada 6 jam atau lebih 8 jam mungkin mengalami penurunan fungsi otak.Maknanya otak akan lebih cepat tua antara empat hingga enam tahun awal daripada usia kita yg sebenar! Bagi orang yg kurang tidur dan sangat suka tidur dalam jangka lama akan menyebabkan penghasilan hormon dan bahan kimia yang mendedahkan seseorang kepada risiko penyakit jantung,strok,tekanan darah tinggi,diabetes dan obesiti.
3 RAHSIA UNTUK MELINDUNGI TUBUH
1.Makan keju "keras" kerana kajian mendapati mengambil 2 keping keju setiap hari mampu mengurangkan risiko kanser.Keju mengandungi menaquinone,bentuk istimewa vitamin K yg berupaya menghalang tumbesaran kanser.
2.Bersenam selalu 40-60 minit setiap hari atau 5 hari seminggu.Jika rasa terlalu ketat,sasarkan 30 minit sebanyak 3 kali seminggu.
3.Elak makan daging yang dipanggang dan digoreng (termasuk ikan).Memanggang dan menggoreng menghasilkan bahan kimia penyebab kanser.Tip untuk meminimumkan kesan tersebut, memerap atau memasak daging sebelum memanggangnya.
ROKOK MEROSAKKAN MATA
Perokok mempunyai risiko tinggi untuk menghidap katarak lebih awal pada umur muda.Melalui pengalaman seorang penulis,ada pemuda semuda usia 34 tahun mengalami katarak pada kedua-dua matanya. Apabila disiasat,beliau mengakuimenjadi perokok tegar yang menghisap 20 batang rokok sehari sejak berusia 16 tahun. Berdasarkan penyilidikan Universiti Harvard,merokok terbukti antara faktor risiko utama yg menyumbang kepada pembentukan katarak. K ajian menunjukkan rokok "membantu" membentuk katarak dalam dua cara.Pertama, radikal bebas dalam asap rokok menyerang mata secara terus dan berpotensi merosakkan protein dan membran sel pada kanta mata.
No comments:
Post a Comment